Anneler idrar kaçırmasın!
Doğum sonrası birçok kadın idrar kaçırmanın normal bir sürecin parçası olduğuna inanırlar veya inandırılırlar. Haydi gelin birlikte doğum sonrası mitlere ve gerçeklere göz atalım.
Mit 1: Çocuk sahibi olduktan sonra gülerken, hapşırırken, koşarken vb. durumlarda biraz idrar kaçırmak normaldir.
Doğumdan sonra idrar kaçırma birkaç ay boyunca devam etse de “normal” bir şey değildir. Mutlaka ilgilenilmesi gereken bir problemdir. Normal mesane sağlığına ulaşmak için yardımcı olabilecek bazı egzersizler ve idrar kaçırmayı yönetmenize yardımcı olabilecek ürün önerileri hakkında doktorunuzla ve/veya pelvik taban fizyoterapistinizle konuşun.
Mit 2: Çocuk sahibi olduysanız yaşlandıkça idrar kaçırmak kaderinizdir.
Doğum sonrası pelvik taban kaslarının güçsüzleşmesiyle beraber idrar kontrolünün sağlanması zor olabilir. Ancak bu durum tedavi edildiği takdirde ilerleyen dönemlerde devam eden bir problem olmaz. Doğru tedavi yaklaşımıyla her şeyin normale dönmesi elbette mümkündür. Bu durum bir kader değildir.
Mit 3: Bir şekilde idrar kaçırmayı saklayabilirim. Zaten bebekten dolayı bununla ilgilenecek zamanım yok.
Bu mit birçok annenin kendisine söylediği sözlerden oluşuyor. Elbette doğum sonrası bebeğin bakımıyla ilgili geçen zaman oldukça fazla ancak yaşadığınız idrar kaçırma problemi geçiştirilecek bir durum değil. Aksine tedavi edilmesi ertelendiğinde anneye daha çok yük oluşturan bir durum. Unutmayın ki kendinizi sağlıklı ve mutlu hissettiğiniz zaman annelik sürecini çok daha eğlenceli ve huzurlu geçirmeniz mümkün.
Süreçte yapacağınız ilk adım ilgili branş hekimine ve pelvik taban fizyoterapistinize danışmak. Sizin için uygun olan tedavi yaklaşımı belirlenerek pelvik taban fizyoterapistinizle yapacağınız bazı egzersizler yaşam kalitenizi oldukça arttıracak.
Mit 4: Doğum yaptıktan sonra pelvik taban kaslarımla ilgilenirim, idrar kaçırma problemim olmadan bu konuyla ilgilenmeme gerek yok.
İnanılan en büyük yanlış mitlerden biridir. Aksine kendinizi doğuma hazırlamak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri pelvik taban fizyoterapistleriyle pelvik taban kaslarınız üzerine çalışmaktır. Yapacağınız çalışmalar sadece doğumunuzu kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda çok daha güçlü olmanızı ve doğum sonrası günlerde iyileşmeniz çok daha hızlı olacak. Yapılan bilimsel çalışmalarda gebelik süresince fizyoterapistlerle egzersiz yapan annelerin doğum sonrası pelvik tabanları hakkında yaşadıkları sorunların daha az olduğu gösterilmiştir.
Hiçbir şey için geç değildir. Siz de doğum sonrası idrar kaçırma problemi yaşıyorsanız mutlaka pelvik taban fizyoterapistinize danışınız.
Uzm. Fzt. Aygül Köseoğlu