Kanserle Savaştım ama İdrar Kaçırma ile Baş Edemiyorum
Kanser sürecini yönetmek kanser teşhisini almak kadar zor bir yolculuktur. Çoğu insan kanseri tedavisi sırasındaki semptomların ve iyileştikten sonra vücutlarında meydana gelen değişikliklerin farkındadır ancak göz ardı edilip yaşam kalitesini düşüren çok önemli bir nokta vardır: İdrar kaçırmak.
Özellikle bazı kanser çeşitleri ve kanser tedavileri, vücutta yarattığı değişiklikler sebebi ile idrar kaçırmaya neden olabilir. Bunlar:
- Mesane, üretra, prostat, kolorektal, rahim ağzı, rahim kanserleri ve tedavileri sırasında alt üriner sistem semptomları diğer kanserlerden daha yüksek oranda gelişmektedir.
- Beyin veya omurilik kanserleri pelvik bölgede bulunan kaslara ve sinirlere harabiyet yaratarak idrar ve/veya kaka kaçırmaya sebep olabilir.
- Akciğer veya yemek borusu kanseri ise inatçı öksürüğün karın içi basıncını arttırması nedeniyle idrar kaçırmaya sebep olabilir.
- Meme kanserinde ise endokrin tedavisi (hormon tedavisi) sonrasında da idrar kaçırma problemi ve olası mastektomi cerrahisi sonrası fiziksel aktivitenin azalması nedeniyle kabızlık problemi yaşanılabilmektedir.
Bu süreçte ortaya çıkan semptomların azaltılması ve yaşam kalitenizi artırmanız için sizlere bazı önerilerimiz var.
- Mesane irritasyonuna sebep olacağı için kafein, çay, süt ve şeker tüketimini azaltmak.
- Yoga, tai-chi, beden farkındalık terapisi gibi beden-zihin egzersizlerinden yararlanmak.
- Günlük su tüketimi takibini yapmak ve doğru sıklıklarda tuvalet alışkanlığı kazanmak.
- Kabızlığın başlı başına bir problem olmakla birlikte idrar kaçırmanıza da neden olabildiğini unutmamak ve bu durumun önüne geçebilmek için lifli gıdalar tüketip, öğünlerde sebze tüketimine ağırlık vermek.
- Kilo almamaya dikkat etmek.
- Halka açık yerlerde tuvalet temizliğinde şüphe edildiği zamanda tuvaletinizi tutmamak, yanınızda tek kullanımlık klozet örtüsü ya da dezenfektan bulundurmak.
- İdrara ani sıkıştığınız zamanlarda derin bir nefes alabilir eğer ayaktaysanız parmak ucunda yükselmek odağı mesaneden uzak tutmak.
- Pelvik taban kaslarınızı kuvvetlendirici egzersizler ile günlük egzersiz rutini oluşturmak.
- Doğru nefesi öğrenmek ve nefes egzersizini günlük yaşantınızda kullanmak.
- Pelvik taban fizyoterapistlerinin rehberliği ile bu süreci en doğru şekilde yönetebilirsiniz.
Fzt. Yağmur Turhan