Vajinusmusta Kegel Yapma!

Vajinismus en basit tabiri ile kadınların cinsel ilişkiye girememe durumudur. Çoğunlukla vajinismus ile ilişkili fiziksel semptomların nedeni cinsel birleşme korkusudur. Ancak bu durum kendiliğinden ortadan kalkacak bir durum değildir. Herhangi bir nedenden dolayı vajianın içine girişin olması durumunda (cinsel veya tıbbi açıdan) vajinal kaslar istemsiz olarak kasılır. Kas spazmları vajen içine girişi zor veya imkansız kılabilir. Şayet bu istenmeyen kas spazmları devam eder ve tedavi edilmez ise pelvik taban sorunları ortaya çıkar. Sürekli kasılı olarak kalan kaslar bir süre sonra gevşeme yetenğini kaybederek spazma girer.  Bu anlamda kadınlar arasında yaygın olarak yapılan Kegel egzersizleri durumu düzeltmek yerine daha da kötüye götürebilir.

Peki neden Kegel egzersizleri vajinusmusa iyi gelmiyor?

Vajinismus için kegel egzersizlerinin işe yaramamasının ve durumu daha da kötüye götürmesinin temel nedeni şudur: Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi amaçlar, bu nedenle kasları güçlendirmek için sürekli kasların kasılmasını çalışır. O nedenle vajinusmusta aşırı kasılı olan pelvik taban kaslarının ekstra Kegel egzersizleriyle güçlendirilmesi kasların gevşeyebilme yeteneğinin ortadan kalkmasına neden olarak durumun şiddetlenmesine neden olur. Bu nedenle şayet vajinismus teşhisi aldıysanız herhangi bir pelvik taban rehabilitasyonuna başlamadan önce Kegel egzersizlerinden kaçının.

Peki hangi egzersizler vajinusmusa iyi gelir?

Vajinusmusa yardımcı olan egzersizlerin en başında pelvik taban kaslarının esnemesine yardımcı olan hareketler yer alır. Pelvik bölgenin hareketliliğini arttırıcı kasların gerginliğini azaltıcı bir takım yoga pozisyonları şikayetlerin azaltılmasına yardımcı olacaktır. Size en uygun olan egzersizlerin seçilmesi ve reçetelendirilmesi için pelvik taban fizyoterapsitinize danışın.

Uzm. Fzt. Aygül Köseoğlu